Объявление*

Добро пожаловать на новый форум Клуба Фьюжн!

Для входа на форум нужно зарегистрироваться. С целью предупреждения спама, первое сообщение на форуме подлежит предварительной модерации, т.е. оно будет видно только после одобрения администрацией.

Для владельцев автомобилей Ford Fusion

По вопросам обслуживания существуют База знаний и форумы по Форд Фьюжн:

http://fordfusion.guru/kb/index.php

Информация для партнёров:

Желающие стать клубными партнёрами могут разместить о себе информацию по этой ссылке app.php/partner на этом форуме, и по этой ссылке http://fordfusion.guru/kb/app.php/partner в Базе знаний по Ford Fusion

*Это объявление можно закрыть крестиком в правом верхнем углу розового фона

Спортивная секцияФитнес творит чудеса


Wladimir
Активный участник
Активный участник
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 27 фев 2017, 19:11

Re: Фитнес творит чудеса

#11

Сообщение Wladimir » 10 мар 2017, 08:42

Протеиновый коктейль.где покупаете.стоимость.дозировка.состав.а то во мне весу ло сих пор.....

Аватара пользователя

АВТОР ТЕМЫ
བོད་ཆེན་པོ newsbee
Суперстарейшина
Суперстарейшина
Сообщения: 1040
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:37
Контактная информация:

Re: Фитнес творит чудеса

#12

Сообщение newsbee » 10 мар 2017, 09:00

В универмаге Московский на Трёх вокзалах есть магазин спортивного питания (на втором этаже).
Покупаю изолят из сыворотки. Производство Optimum Nutrition. Но там большой выбор и продавцы знающие - посоветуют. Доза - маленький черпачок (он вложен в банку).
Для набора массы, наверное, не изолят нужен.


vibvib
Автор
Автор
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 23 мар 2017, 06:30

Re: Фитнес творит чудеса

#13

Сообщение vibvib » 24 мар 2017, 08:30

newsbee писал(а):
10 мар 2017, 09:00
Для набора массы, наверное, не изолят нужен.
А пиво.

Аватара пользователя

Belarus
Полустарейшина
Полустарейшина
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 16:32
Откуда: Беларусь

Re: Фитнес творит чудеса

#14

Сообщение Belarus » 24 апр 2017, 21:39

Ученые: пиво восстанавливает организм после тренировок

В день исследователи рекомендуют спортсменам выпивать не более одного литра пива.
Исследователи из Университета Сент-Эндрюс утверждают: это поможет восстановиться после тренировки. Интенсивные физические нагрузки могут привести к обезвоживанию, которое, как известно, опасно для здоровья. Употребление пива и арахиса способствует восполнению запаса жидкости, сообщает gogetnews.info.
Ученые отмечают, что сочетание арахиса и пива в борьбе с обезвоживанием эффективнее обычной воды. Арахис богат калием, а в пиве содержится много углеводов и витаминов. Специалисты подчеркивают, что арахис не должен быть соленым. Пиво же следует употреблять светлое и слабоалкогольное.
В день исследователи рекомендуют спортсменам выпивать не более одного литра пива и съедать меньше 50 граммов арахиса.
Кстати, по данным исследования, проведенного в Университете Бата, тренироваться нужно на пустой желудок. Занимаясь спортом натощак, человек сжигает больше жира. Кроме того, такие занятия способствуют ускорению метаболизма. Все это положительно влияет на здоровье.

Аватара пользователя

Россия Gazli
Автор
Автор
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 май 2017, 18:10

Re: Фитнес творит чудеса

#15

Сообщение Gazli » 17 май 2017, 20:36

имхо. прот нужен лишь для того, когда ты не можешь набрать необходимое кол-во белка из еды. а так, по сути, он не к чему. лучше уж аминокислоты брать

Аватара пользователя

АВТОР ТЕМЫ
བོད་ཆེན་པོ newsbee
Суперстарейшина
Суперстарейшина
Сообщения: 1040
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:37
Контактная информация:

Re: Фитнес творит чудеса

#16

Сообщение newsbee » 17 май 2017, 21:45

Аминокислоты тоже нужны. В моём протеине в состав аминокислоты тоже входят. А с едой - по нагрузке - я употребляю меньше белка, чем нужно. Поэтому три раза в неделю делаю себе молочный коктейль с протеином.

Аватара пользователя

Belarus
Полустарейшина
Полустарейшина
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 16:32
Откуда: Беларусь

Re: Фитнес творит чудеса

#17

Сообщение Belarus » 17 май 2017, 21:54

К сведению: аминокислоты - основной строительный материал белков.

Аватара пользователя

АВТОР ТЕМЫ
བོད་ཆེན་པོ newsbee
Суперстарейшина
Суперстарейшина
Сообщения: 1040
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:37
Контактная информация:

Re: Фитнес творит чудеса

#18

Сообщение newsbee » 17 май 2017, 21:58

Правильно, Belarus. Но состав смеси разбивается на сывороточный протеин и аминокислоты.

Аватара пользователя

Belarus
Полустарейшина
Полустарейшина
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 16:32
Откуда: Беларусь

Re: Фитнес творит чудеса

#19

Сообщение Belarus » 18 май 2017, 00:33

Точно так же белок разбивается на аминокислоты в желудочно-кишечном тракте.
Зачем глотать что-то безвкусное вместо того, чтобы наслаждаться привычными белковыми продуктами?
Дополнительно компоненты белка (аминокислоты) нужны только атлетам, да и то не всем, а человеку, от которого не требуется чрезмерных физических усилий, они ни к чему.

Аватара пользователя

АВТОР ТЕМЫ
བོད་ཆེན་པོ newsbee
Суперстарейшина
Суперстарейшина
Сообщения: 1040
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:37
Контактная информация:

Re: Фитнес творит чудеса

#20

Сообщение newsbee » 19 май 2017, 00:01

Во-первых, коктейль из стакана цельного молока с протеином с ванилью вкусный.

Во-вторых, его нужно принимать после интенсивной тренировки, как делаю я. У тех, у кого тренировки ещё более интенсивные, нужно принимать и до неё.

Так советуют спортивные врачи и диетологи. Иначе, как было у меня в начале пути, пропадает не только жир, но и мышечная масса.


Ответить

Вернуться в «Спортивная секция»